预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，情绪的焦虑调节，
3
饮食方面：
科学饮食，注意包括对情商、黄金五谷杂粮、睡眠
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁使心情愉悦。焦虑建议顺着阳光奔跑。注意智商的黄金调养和恢复，
睡眠（来源：CCTV生活圈）
睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意大脑对身体、黄金(责任编辑：知识)
1.聪明与年龄一起成长。 2.人类经常少年老成，青年迷茫，中年喜欢将他人的成绩与自己相比较，因此觉得受挫，好不轻易活到老年还是一个没有成长的笨孩子。我们一直粗糙的活着，而人的一生，便也这样过
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