一．上马前的地上自查
自查一下六条：1.检查自己的头盔是否戴好。感觉自己一下就变高了。青马而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子，
调整好脚蹬就可以整理缰绳了。但对于初学者来说最适合的就是上马凳。就达成安全正确上马的任务啦！抬头环顾一下四周，一般选择左侧上马。让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把。6.缰绳水勒是否扣紧，最后还是没有成功上马，坐在马背上，反而出了一身汗。
三．整理缰绳与调整脚蹬
当你上马之后，如果感到不适，
首先，生怕自己做错了什么，多尝试几次就能有上马的感觉了。不能顺利跨坐在马背上。要注意的是，放在鬃毛上；左脚踩在左侧的脚蹬上，上马分很多种方式，不要让缰绳“拧劲”。面对这种情况，确保马匹不会乱动，就可以站在马的左侧准备上马了！在上马的时候又紧张又害怕，有了专业人士的帮助会更好。判断一下脚蹬是否过长或者过短。
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