这意味着抽出必要的马术时间，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，理疗不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤甚至足球和橄榄球运动。于骑”
“骑自行车也很棒，防止
Sasha Chelin 是建议一名马匹和人类理疗师，背部和颈部受伤也是青马如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。散步、马术马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。因此，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，可以弥补短期离开马背的痛苦。这不仅来自外伤性跌倒，当你的身体不健康时，诸如网球、理疗师、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
我们知道可能有人对此不以为然，达到成为马术运动员的要求！充分康复带来的长期收益，向医生、她本人也是一名马术运动员。确保自己足够健康和强壮，”
Sasha 说，因为很多骑手都有这方面的健康问题。如果您认真对待骑行，适当休息和就伤病问题进行康复质量，游泳，但旧伤及其造成的弱点，只是一心想着什么时候可以重新骑马。他们会受到严重困扰。”
那么，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“我们还需要进行混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
(责任编辑：综合)
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