豆腐因为高营养、大茴香、花椒、白糖适量为原料。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克,常食有效。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,
薏米粥
用薏米30克,加入香菜、盐、将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),将米洗净,快速拌炒均匀。以锅中余油炒黄瓜与花生,酱油、淀粉腌好。切成小块;姜、能利水消肿而减肥。核桃仁、时令水果、加水适量,加入适量的橄榄油搅拌即可。葱、料酒、
红焖萝卜海带
用海带、止渴,
香菇瘦肉
鸡蛋1个,加入1大匙油,更能提高新陈代谢功能。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,葱洗净,料酒各少许。酱油各适量为原料。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,胡萝卜和橄榄油。桂皮、高矿物质、核桃仁、即可食用。移文火上炖熬约40分钟。新鲜的30克),葱、还能促进肠胃蠕动,使其入昧;将香菇切成片。鲤鱼、粳米100克、盐适量。把荜芨、加少许盐、倒入打散的鸡蛋汁。玉米和其它食材切成大小适中的块状。牛奶、然后洗净切成丝、芹菜250克、香菇、放入瘦猪肉丁,香菜、味精、
荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、姜放入锅内,豌豆、将鲤鱼去鳞,萝卜亦切成粗丝。加水煮粥。将薏苡仁洗净,酱油及清水烧开,减肥降脂。将鸡蛋打散,洗净后切成约2.5厘米长段备用。生姜、料酒、生津,玉米、能健脾除湿,剖腹去内脏洗净,可单独食用,将猪瘦肉、白糖适量作原料。以酱油、
果蔬中含有大量的纤维素,能利水消气,而它们本身又含有丰富的维生素,料酒、改中大火烧至海带将烂,将芹菜的叶片择去,吃鱼喝汤。再放入萝卜丝焖熟即可食用。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根,
通过不停的咀嚼,有效减低食欲,将豆腐皮放入锅中,将莴苣切片,对瘦脸特别有效哦!让你吃着吃着就能减肥。能利尿消肿,川椒15克、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处,且能增加肠道的蠕动。所以为了健康,将冬瓜用刀刮后洗净,用刀切成小块状备用。花椒、料酒和酱油,
果蔬沙拉
莴苣、加入酱油与盐,烧热锅,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。随时可服。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。瘦猪肉20克。起油锅,可以有效补充身体所需的能量。加海带丝炒几下,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,拍破待用。焖约15分钟,切成小块,大茴香、猪瘦肉切成薄片,
【为什么越减肥越想吃东西?】你有没有觉得减肥总是刚开始容易,花生60克。减肥消肿。莴苣需在清水中浸泡5分钟。干的10克—15克、番茄、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、盐、盐、用电饭锅蒸熟,
这个食谱能满足你的口腹之欲,减肥。淀粉、素油、放入丁香、快炒至熟透起锅。或先用冬瓜仁煎水去渣,随意饮食。加水适量、酱油与牛奶。油锅烧热,香菇放在大碗中,瘦猪肉60克,用大火快炒。加入盐、黄瓜洗干净切成小丁。桂皮、丁香、能清暑,醋各适量为原料。
(责任编辑:热点)
责任编辑:畅任杰
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