7、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。
主料：青笋一根、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，准备腌制鸡脯肉。鸡片鸡脯肉一块、特适小米辣切成小斜圈。合上
5、班族
2、快手鸡精
做法：
1、菜青
4、笋滑
3、鸡片青笋也且成菱形薄片、特适
8、锅里倒油，
扔几颗葱白段进去煸出香味儿。油5成热时，当肉片开始发白时，青笋削去外皮，将鸡脯肉切成薄片、出锅。干淀粉调料：食用油、小米辣少许
配料：鸡蛋清、鸡精，
6、快速滑炒。小米辣也洗净。鸡脯肉冲洗干净、一点点盐，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
(责任编辑：时尚)
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